Meine Arbeitsweisen
Hypnose
Hypnose ist keine Therapieform, sondern ein mächtiges Werkzeug, dass kreativ in eine gemeinsame Arbeit integriert werden kann. Für unser Nervensystem spielt es oftmals nur eine untergeordnete Rolle, ob die Dinge wirklich oder nur in unserer Vorstellung passieren. So lassen sich schwierige Situationen in der Phantasie üben, Anker setzen, Ängste und Zwänge sanft desinsibilisieren, innere Kinder an die Hand nehmen und neue Skills trainieren oder auch einfach mal Ruhe und Entspannung finden. Die Palette ist endlos.
Hypnose im Coaching oder der Therapie hat dabei nichts mit Show-Hypnose zu tun, die man aus dem Fernsehen oder von Jahrmärkten kennt. Therapeutische Hypnose ist viel mehr eine Phantasiereise, in der Sie bestimmen, was passiert.
Systemisches Coaching
Menschen sind soziale Wesen. Wir formen unsere Stimmung, Wünsche, Ängste, Ziele, sogar unsere Charaktere miteinander. Wir leben nicht im luftleeren Raum oder alleine in einem Fass, wie manche alten Philosophen, sondern immer zusammen mit anderen Menschen. Dafür sind wir Menschen gemacht und hierin liegt auch eine besondere Kraft: Denn viele Themen lassen sich viel eher verstehen und bewältigen, wenn wir sie empathisch aus verschiedenen Blickwinkeln in ihrem sozialen Kontext betrachten. Wir neigen dazu, uns viel mehr für unsere Freunde und Familie zu engagieren als für uns selbst. Oftmals sind wir uns selbst gegenüber viel strenger als unseren Liebsten, achten viel weniger auf uns, verstricken uns im Wirrwarr unzähliger und manchmal unerreichbarer Anforderung an uns selbst.
Diese Verstrickungen zu lösen und sie durch Wohlwollen, Empathie und Perspektivwechsel manövrierbar zu machen - darin liegt die Stärker des systemischen Blicks.
EMDR
Ursprünglich für die Behandlung von Traumafolgeschäden entwickelt ist EMDR mittlerweile zu einem weitverbreiteten und äußerst wirkmächtigen Werkzeug zur Verarbeitung negativer Emotionen geworden. EMDR steht dabei für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch "Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung" bedeutet.
Angebot
Einzeltherapie
Hier geht es um Sie und Ihre Ziele. Es geht darum, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie in Ihren Alltag integrieren können und die Ihre persönliche Entwicklung anstoßen können, auf der ich Sie gerne begleite und unterstütze.
Paartherapie
Der Trott des Alltags, kleine Sticheleien, Monster, die unter den Teppich gekehrt werden, die Gewohnheit der Jahre - Vieles kann dazu führen, dass wir die Fähigkeit verlieren, miteinander reden zu können. Hier wieder ein Miteinander anstelle eines Gegeneinanders zu schaffen, ist die Aufgabe von Paartherapie
Coaching
Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht oder es kommen große Entscheidungen auf einen zu:
Hier kann ein Coaching sinnvoll sein, um persönliche Ziele zu formulieren, zielführende Schritte zur Erreichung der gesetzten Ziele zu entwickeln und anzutreten und hinter seinen Entscheidungen stehen zu können.
Coaching im Leistungsbereich
Exzellenz will trainiert werden. Hier hilft mentales Coaching. Dazu müssen wir nicht nur Experten in unseren jeweiligen Fachgebieten sein, sondern wir müssen unsere trainierte Leistung auch dem Moment abrufen können, um den es geht, und uns dann vielleicht sogar selbst überbieten. Wir müssen aber auch, wenn wir einmal nicht unser Optimum abrufen konnten, wieder aufstehen, den Misserfolg abschütteln und weitermachen.
Egal ob im Sport, der Kunst, bei Präsentationen oder Prüfungen: Es geht darum, Leistungsdruck durch Freude am Tun und Versagensangst durch Fokus im Moment zu ersetzen und die Kraft zu mobilisieren, die in uns steckt.
EMDR
EMDR ist eine unkomplizierte und zielgerichtete Methode, um negative Emotionen, die immer wieder aufgewühlt werden, langsam in den Hintergrund treten zu lassen. Es geht nicht ums Vergessen, sondern darum, negative Erfahrungen und die Emotionen dazu zu dem werden zu lassen, was sie sind: Erinnerungen. Vergangen, Teil von unserem Leben, aber vorbei und fern von uns heute.
Narzisstischer Missbrauch
Narzisstischer Missbrauch ist in aller Munde und es stimmt, dass wir in immer egoistischeren Zeiten leben. Narzisstischer Missbrauch ist dabei ein Überbegriff für sehr viele Erscheinungen. Auch wenn echte narzisstische Persönlichkeitsstörungen eher selten sind, sind seelische und körperliche Beschwerden, die oftmals im Umfeld von Persönlichkeitsstörungen gefunden werden, verbreitet. Das hat so viele Gründe wie Menschen, die darunter leiden. Vermutlich noch mehr, da quasi alles im Leben multifaktoriell ist und nicht auf nur eine Ursache zurückzuführen ist.
Ich unterstütze Sie gerne auf Ihrem Weg der Heilung und dabei, sich selbst zu entdecken.
Raucherentwöhnung
Wenn das Rauchen nur noch aus Gewohnheit passiert und Sie schon längst damit haben aufhören wollen, kann eine Rauchentwöhnung mit Hypnose hilfreich sein.
Wenn Sie erst noch daran arbeiten, aus dem Rauchen eine Gewohnheit machen, kann ich Sie sehr gerne dabei unterstützen.
Abnehm- & Bewegungsmotivation
Es gibt keine Wunderpille und kein Verfahren, mit dem Sie einfach abnehmen können. Manchmal fehlt es einfach nur an der Willenskraft, manchmal ist essen aber auch ein Weg, um mit Belastungen umzugehen. So oder so ist Abnehmen - und manchmal auch Zunehmen - harte Arbeit. Hier kann eine seelische Begleitung nützlich sein.
Innere-Kind-Arbeit
Menschen sind unglaublich komplex. Wir müssen ständig zwischen unzähligen Bedürfnissen und Anforderungen in einer noch viel komplexeren Welt entscheiden. Dabei haben wir oftmals mit kindlichen Ängsten und Altlasten zu kämpfen, die uns ein navigieren durch unser Erwachsenenleben erschweren. Hier sind wir mit uns selbst manchmal gar nicht so verständnisvoll. Bei der Arbeit geht es darum, alte Verletzungen zu heilen und Ängste zu lindern, indem wir mit unserer Vergangenheit umgehen, wie mit einem echten Kind, das traurig oder ängstlich zu uns kommt: Liebevoll, wohlwollend und einfühlsam - schließlich waren wir selbst auch mal eines.
Entspannungsverfahren
Manchmal möchte man bei allem Alltagsstress zur Ruhe kommen und einfach mal wieder Luftholen können. Hier können Ihnen angeleitete Enstpannungsverfahren helfen
